Ejercicios mes 1 al mes 6 - 2026

1/1/2025

Bíceps MB1 40-12-40-12-40-12-40-12

Tríceps M1 75-12-75-12-75-12-75-12

Pecho 40-8-40-8-40-8-40-10

Hombro 40-12-40-12-40-12-40-12

D 75-8-75-8-75-8-75-8

3/1/2025

Bíceps MB1 40-12-40-12-40-12-40-12

Tríceps M1 75-12-75-12-75-12-75-12

Pecho 40-8-40-8-40-8-40-10

Hombro 40-12-40-12-40-12-40-12

D 75-8-75-8-75-8-75-8

ADM 40-30-40-30-40-30-40-30