1/7/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
3/7/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
7/7/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
9/7/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
11/7/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
14/7/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-12-75-12-75-12-75-12
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-50-10-50-10-50-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
18/7/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 50-10-50-10-50-10-50-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
22/7/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
24/7/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
28/7/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
30/7/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
1/8/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
4/8/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
6/8/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
8/8/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
11/8/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
13/8/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20
Pecho 40-4-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8
16/8/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
18/8/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-8-40-8-40-8-40-8
TP 60-10-60-10-60-10-60-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
21/8/2026
Bíceps MB1 50-12-50-12-50-12-50-12
Tríceps M1
75-20-75-20-75-20-75-20
Pecho 40-5-35-8-35-8-35-8
TP 50-10-50-10-50-10-50-10
D 75-8-75-8-75-8-75-8
